可插可脱身服全去掉的三国游戏

8、调整目标：“按我目前水平，先要争取达到70分。”

9 、改变认识：“我并不笨 ，只是潜力还没有发挥出来 。 ”

10、助人奉献：为他人
、集体和社会做好事。

(4)用改变认识的方法来转变消极情绪：

让我们再来分析一下刚才的小品，讨论以下问题：

①小品中那个同学的消极情绪和不良行为与他的想法有什么关系?他有那些想法?

(将学生的回答写成板书中的“__”部分)

启发并归纳：这个小品告诉我们
，消极情绪的产生虽然同数学测验成绩下降10分这件事有关，但这件事并不必然导致消极情绪和不良行为
。引导消极情绪和不良行为的根本原因并不是事情本身 ，而是不合理的想法。由于不合理的想法才使人产生了消极情绪和不良行为
，并导致了不良的后果 。

②如果我们让小品中的那个同学不合理的想法改变一下，用合理的想法来代替 ，能不能使消极情绪和不良行为改变呢?消极情绪和不良行为会发生什么转变?

③谁来试试用改变认识的方法来解决刚才那个同学提出的情绪困难?

结合学生提出的难点
，引导学生运用改变认识的方法来调节情绪
。归纳学生发言中的不合理想法，找出相应的合理的想法 ，并板书。

1、不合理：没被选上中队长
，太丢面子了 。

合理：没当中队长的人不定比当上的差
。

2 、不合理：学习成绩落后，会被别人看不起。

合理：学习成绩落后是暂时的 ，别人未必看不起
，何况我有许多其他长处 。

3
、不合理：我必须在各方面都表现能干
。

合理：世界上没有样样都能干的人，我只能争取干得好些。

4、不合理：我一回答问题心就跳得很厉害 ，我真没用 。

合理：大胆回答问题是可以锻炼的，只要有恒心
，是完全可以做到的
。

5 、不合理：承认错误是一件痛苦的
、不光彩的事。

合理：勇敢地承认错误、改正错误是好事，这是一种好品质 。

从以上讨论分析可以知道 ，当我们生活中因为一些事引起消极情绪时
，如果我们能理智地用合理的想法来代替不合理的想法，那么消极情绪就会转变为积极情绪 ，不良行为也会转变为积极行为。因此
，我们要走出情绪低落的深渊，关键往往就在于改变一下自己不合理的 、错误的想法
。

4
、掌握适合自己的情绪调节方法

(1)提问：根据自己的情绪特点 ，你觉得自己应该经常运用哪些情绪调节方法?

(2)在回答中教师引导学生正确地把握情绪调节方法
，并鼓励和暗示学生一定能通过自我调节，以积极情绪战胜消极情绪 ，成为一个能战胜自己的人。

通过这堂课的活动
，同学们了解了许多调节情绪的方法，尤其是找到了适合自己的调节情绪的方法 。我相信大家在今后的学习和生活中一定会自觉地运用这些方法 ，从情绪的深渊登上情绪的顶峰
。有一句名言说“天空虽有云，但乌云的上面
，永远会有太阳的照耀。
”([日]三浦绫子)让阳光永远照耀着我们的心灵，愉快地去迎接新的生活 。

一、活动名称：“朋友一生一起走”心理主题班会策划案

1 、采取心理小游戏的方式和续演心理情景剧 ，彼此相辅相成将现实的题目演绎出来并让大家一起解决
，培养同学们的团结协作能力和增强班级凝聚力，心理辅导员和班主任的点评更能让同学们从本次活动中感受到朋友的重要性
。

本次活动以续演心理情景剧为主 ，小游戏为辅
，环环相扣，将现实中的题目专心理情景剧的方式表现出来 ，再以小游戏的方式给同学们以启发。本次活动将具有认可度的心理咨询这一元素融进到本次活动
，即本次活动心理辅导员和班主任也投进到整个活动过程中，能够更好的让同学们明白朋友的重要性和体会到本次活动的意义 。

1
、天气适宜 ，宽敞大教室布置的很温馨
，同学们心理状态都在一个很好的时期
。

2、时间把握的恰到好处，同学们都有时间来参与 ，还有班主任和心理辅导员的参加，同学们的参与度很高。

3 、预备好小奖品以及活动所需的各种道具

4、心理辅导员和班主任的指导让本次活动能够更好的开展 。

三
、心理健康教育主题班会教案

心理健康的理想状态就是保持性格完好、智力正常 、认知正确
、情感适当、意志合理 、态度积极
、行为恰当、适应良好的状态
。下面是我给大家整理的心理健康教育主题班会教案
，希望大家喜欢！

1 、学生了解学习和休息之间的关系。

2
、学生明确应该怎样合理安排学习和休息的时间 。

3、养成一个好的生活学习作息制度。

我们每天在学校里有规律地进行着各种各样的活动，而且这些活动都有一定的时间限制
。无论在学校或在家里 ，学习和休息都交替进行的
，那么怎样才能安排好两者呢？

1 、明确一个六年级学生每天的睡眠时间学习时间和活动时间。提问：为什么要对学习和休息的时间进行那么严格的时间限制呢？

2
、读课文3—5小节，思考讨论 。

3、让我们来想象一下 ，如果我们总在进行紧张的学习
，是不是会有好的学习效果呢？

4 、谁来说一说你在生活中了解的有关同学的学习时间安排
。

5、为了合理地安排学习和休息，我们应该注意哪些方面？

5）积极参加各种体育
、文娱活动

7、补充知识：小学生一日学习时间的标准。

在今后的日子里 ，让我们来比一比
，看谁在这方面做得最好 。

1 、幼儿逐渐适应集体生活，乐意去幼儿园
。

2
、乐意和老师、小伙伴亲近 ，体会一起做游戏的快乐。

1 、幼儿知道自己已经长大了
，乐意去幼儿园和小朋友
、老师们一起做游戏，学知识 。

2、爱上幼儿园 ，每天都开开心心地来幼儿园
。

1 、布偶小鸭
、用积木搭建的幼儿园大门。

2、布偶表演《开开心心上幼儿园》 。

1 、老师拿出布偶小鸭，请幼儿与小鸭打招呼
。

2
、教师表演《小鸭上幼儿园》。

二、幼儿长大了
，要像小鸭子一样到幼儿园里学知识 、学本领 。

今天我们班的哪个小朋友向小鸭子一样开开心心地来幼儿园的?

2、总结：爸爸妈妈工作去了，小朋友也长大了 ，要开开心心的来幼儿园学知识。

准备：播放歌曲《让我们荡起双桨》

(一)主持人宣布开会
，说明班会的意义

小组讨论：在日常生活中，你对健康是怎样理解的?

明确：健康不仅仅是没有疾病 ，而是包括人身体的
、心理的、社会的完全良好状态
。它已经超出了疾病的范围
，而是把人体的健康与心理和社会的关系紧密地联系起来。

(二)在日常生活中，你有哪些问题感到束手无策或让你背上思想包袱?

1.主持人说话：给大家讲一个故事：

某个小伙伴 ，平时表现还不错
，比如尊敬师长，团结同学 ，也爱讲卫生 。但是做起事情来总无精打采
，集体活动 、干什么的都不愿赶在前面，问他为什么?他说自己也做不太好 ，班上有那么多好同学去做，还用得上我吗?请你劝劝这个小伙伴
。

3.班主任小结
，肯定好的发言，指出不足。

1.主持人讲话：要克服消极的态度 ，不光在自己的意识上注意自己提醒自己
，另外还有很多方法，这里有两个小故事 ，大家听后就明白了怎么样使自己的情绪常处于积极的状态 。

1.通过本次活动
，你有什么收获?

2.写一篇今后在积极态度上该如何行事的小感想
。

（1）正确理解健康的完整概念；掌握心理健康的基本内涵。

（2）确立保持与增进身心健康的正确态度与行为方式 。

在身体上
、精神上和社会交往上保持健全的状态
。

人们对健康的理解往往是不同的。有人认为没有病就是健康的，这种理解是不全面的 ，还有人没有疾病、身体强壮就是健康
，这种理解当然进了一步，但还是不够完整 。健全的身体状态除了身体无疾病 、无缺陷外 ，还应包含体格健壮
，各器官系统机能良好，有较好的适应外界环境能力和对疾病的抵抗力等
。

（二）什么是心理健康：健全的精神是指心理方面的状态。

尽管心理健康的标准因社会
、时代、文化传统和民族的不同而有很大的差异 ，但人们认为以下三条应是心理健康的人所共有的：

（1）自我控制的能力：心理健康的人善于控制自己的情绪，不为一点小事而激动
，不会一遇问题就紧张 、慌乱，更不会任凭情绪发泄做出越轨的行为 ，而是沉着
、冷静
，善于理智地处理各种事务和问题 。

（2）能正确对待外界的影响：一个人在生活中总会遇到各种问题，有成功 ，也会有挫折和失败
，外界的影响也是各种各样的。心理健康的人总是能客观地、实事求是地对待外界各种影响，既不因胜利而冲昏头脑 ，也不因挫折而灰心丧气
，能恰如其分地估计周围发生的一切，应付自如
。

（3）保持内心平衡的满足状态：心理健康的人有自知之明 ，处事乐观
，从不提出超越现实条件的过高要求，知足常乐。另外 ，从社会交往的角度看，一个健康的人总是乐于同他人交往
，在群体生活中能协调相处，互相尊重 ，乐于助人
，态度热情，关系融洽 。健康的人还总能从容地承受生活和工作中的`各种压力而不感到过分疲劳
。

（三）身体健康与心理健康的关系

（1）身体健康是心理和社会交往健全状态的物质基础。一个人若是健康欠佳或是疾病缠身 ，自然会或多或少地影响其他两个方面 。心情不好 、社会交往不正常或在群体生活中关系紧张
，也会在一定程度上影响身体健康
。

（2）人们要维护和保持自己的健康，除了注意身体健康外 ，还要注意保持健全的精神状态和健全的社会交往。

（3）为了有效地保持和增进身心健康
，我们必须树立正确的生活态度 。在家庭
、学校、社会与人的交往中要严天律已，宽以待人；要善于正确地理解对方 ，并建立起协调融洽的生活氛围；要正确对待生活中碰到的挫折和失败
，做到意志坚定，百折不挠 ，勇于进取
。

针对学生中常见的拖延的情况，召开本次主题班会
，借此增强同学们战胜拖延的信心，掌握战胜拖延的方法 ，培养良好习惯
，使同学们告别拖延这个生活中的老朋友，健康积极的生活 、成长。

提前发动 ，布置有关事项
，确定主题及节目，拍摄视频 ，排练小品 。

通过视频
，小品，访谈、讨论等生动活泼的形式 ，教育学生正视拖延
，培养良好习惯，告别拖延这个坏习惯 ，健康积极的生活
、成长
。

在进入我们今天的班会主题之前，先请大家一起来看一段视频
，这是我们班级的同学自己拍摄的。(放视频)

我观察到刚才大家在看视频的时候，很多同学都会心的笑了 ，应该是从视频中发现了自己的影子 。我们今天的班会主题就是我们生活中老朋友：拖延。

拖延是现代人一个普遍的心理状态
，它的取意是“将之前的事情放置明天 ”
。拖延总是表现在各种小事上，甚至对于很多人来说 ，拖拉成为了一种生活状态
，这种状态成为了生命的一部分，到了考试前一天才去背题目 ，到了期限前

几个小时才开始写论文
，到了女朋友生日前一天才去买礼物，刷了信用卡过期被罚了才去还 ，都是小事
，但日积月累，特别影响个人发展。拖延其实意味着我们的心理上有了一些小问题 ，长此以往，严重的甚至会患上一种心理疾病拖延症 。

既然拖延对我们百害而无一利
，我们就要对症治疗
。下面这个环节就请心理委员主持，请大家讨论一下 ，你认为拖延的原因是什么
，再请心理委员为大家做一个小测试，看看你有没有拖延症。

心理委员主持：访谈“说出你的拖延故事
”

拖延是古今中外都有的一个问题 。早在明代诗人钱鹤弹就有这样一首诗“明日复明日 ，明日何其多
，我生待明日，万事成蹉跎” ，描写的就是拖延给人生带来的危害
。网上也有一个非常的视频“拖延症之歌 ”唱出了拖延症患者的心声。今天我们就要在班里进行一个访谈
，“说出你的拖延故事
”，并请谈谈你觉得拖延的原因是什么?

访谈过程：请三到四名同学上台访谈 。

谢谢刚才几位发言的同学 ，刚才几位同学都谈了自己对拖延的看法及拖延的原因
。说的很有代表性
，说出了我们的心声。

拖延是现代生活中一种普遍的心理状态，下面我就要用科学的方法为大家做一个测试 ，看看你有没有拖延症，如果有
，你的拖延程度有多深?

三、透过现象看本质——你为什么拖延

辅导员主持：谢谢心理委员 。通过科学的测试我们发现大多数同学都在5-11分，也就是中度拖延这个层次上
。说明拖延确实是一个不容我们忽视的问题。拖延其实有很多危害 ，总结一下：1 、外在后果：生活和学习受到影响；2
、内在后果：内心的矛盾和煎熬 。

那么拖延的原因是什么呢?绝大多数的同学都认为：拖延的原因是懒惰
，或者认为是自己没有掌握时间管理的正确方法。

这种认知看似非常有道理，但实际上并不正确
。请大家仔细思考一下 ，如果你正在做一件你非常感兴趣的事情
，比如逛街、比如上网 、比如游戏，你会拖延么?一般都不会。所以 ，拖延其实不是智力问题
，不是道德问题，不是时间管理问题 ，而是心理问题 。

我试着给大家分析一下我们拖延的四大原因
，大家思考一下是否有道理
。

辅导员：我们分析了这么多，大家心中肯定有一个的疑问还没有解决：究竟该怎么战胜拖延?

1
、制定一个靠谱的计划。靠谱计划四要素：一是可观察性 。目标应该可以被观察 ，以某个行为来界定是否完成
。举例。二是分成几个小步骤，脚踏实地一步一步来
，生活就会一帆风顺 。举例
。三是：给自己立下非常容易达成，但是会给你成就感和满足感的最小目标。

（1）练习判断时间提问：一分钟可以做什么

给自己制定一个最小的目标 ，并确立完成时间
，公开这个，请大家监督你是否能完成目标 。

END ，本文到此结束
，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！

大家好 ，今天小编来为大家解答心理健康教育主题班会这个问题
，心理健康ppt课件免费很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 心理健康主题班会教案
2. 心理健康教育主题班会教案精选
3. 心理健康教育主题班会教案

一、心理健康主题班会教案

主题班会必须有明确的教育目的 ，自始至终贯穿
，渗透着极强的教育性
。那么心理健康主题班会教案怎么写呢？下面是我给大家整理的心理健康主题班会教案，希望大家喜欢！

为贯彻学校 、学院精神 ，加强班级建设，提高大学生心理健康知识水平
，增强心理保健意识，提高班级凝聚力 ，增强班内团结
，消除学习生活中困惑，走出心理误区 ，帮助同学建立良好的人际关系
，增进班里同学彼此之间的了解，感受身边的乐趣 ，以一颗积极乐观的心善待身边的每一个人
，善待生命的每一天。

20__级机械设计制造及其自动化一
、二班全体同学

（1）班委讨论主题班会形式和内容 。

（2）班长对班上同学遇到的普遍心理问题做分析讨论。

（1）机械一班班长主持发言，并介绍大学生心理健康的相关知识
。

（2）班上同学发言 ，讲述自己在大学期间遇到的心理问题。

（3）全班同学分组讨论怎样处理在大学遇到的各种心理问题 。

（4）机械二班班长对同学们的讨论结果做总结并提出具体建议
。

1、入场后所有同学保持安静
，手机调至静音或者关机状态。

2 、所有班委注意维持现场次序 。

班会目的：增强个人的社会心和责任感，以更好的素质面对生活和学习中遇过的障碍 ，进一步提高大学生的心理素质，增强个人信心
。

班会主题：心理健康
，不可小觑。

1
、浅谈心理健康与心理不健康 。

一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己 ，又接受自己
，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能做出恰当的 、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非分的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定的切合实际 ，因而对自己总是满意的；同时
，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷 ，也能安然处之
。一个心理不健康的人则缺乏自知之明
，并且总是对自己不满意；由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责
、自怨、自卑；由于总是要求自己十全十美 ，而自己却又总是无法做到完美无缺
，于是就总是同自己过不去；结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将以面临的心理危机。

判断心里是否正常 ，具有以下三项原则：其一，心理与环境的统一性 。正常的心理活动
，在内容和形式上与客观环境具有一致性
。其二，心理与行为的统一性。这是个体的心理与其行为是一个完整 、统一和协调一致的过程 。其三 ，人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现
。

随着社会的发展
，越来越多的心理问题困扰着当今大学生。恋爱困惑导致的生命悲剧，校园暴力等事件充斥着各大高校 ，珍爱生命
，远离心理困扰已经显得越来越重要 。

4
、大学生心理素质方面存在问题的解决方法
。

大学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与他们自身所处的心理发展阶段有关，同时也与他们所处的社会环境分不开。大学生一般年龄在十七、八岁至二十二 、三岁 ，正处在青年中期
，青年期是人的一生中心理变化最激烈的时期 。由于心理发展不成熟，情绪不稳定 ，面临一系列生理
、心理、社会适应的课题时
，心理冲突矛盾时有发生，如理想与现实的冲突 、理智与情感的冲突
、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突 、求知与辨别能力差的冲突
、竞争与求稳的冲突等等
。

通过此次心理健康教育主题班会 ，同学们更清楚自身存在的问题，同时也为同学们解决这些问题提供了很多好的方法。

1、学生了解学习和休息之间的关系 。

2 、学生明确应该怎样合理安排学习和休息的时间
。

3、养成一个好的生活学习作息制度。

我们每天在学校里有规律地进行着各种各样的活动
，而且这些活动都有一定的时间限制 。无论在学校或在家里，学习和休息都交替进行的 ，那么怎样才能安排好两者呢？

1
、明确一个六年级学生每天的睡眠时间学习时间和活动时间
。提问：为什么要对学习和休息的时间进行那么严格的时间限制呢？

2、读课文3—5小节
，思考讨论。

3 、让我们来想象一下，如果我们总在进行紧张的学习 ，是不是会有好的学习效果呢？

4
、谁来说一说你在生活中了解的有关同学的学习时间安排 。

5、为了合理地安排学习和休息
，我们应该注意哪些方面？

5）积极参加各种体育 、文娱活动

7
、补充知识：小学生一日学习时间的标准。

在今后的日子里，让我们来比一比 ，看谁在这方面做得最好
。

1、幼儿逐渐适应集体生活
，乐意去幼儿园。

2 、乐意和老师
、小伙伴亲近，体会一起做游戏的快乐 。

1、幼儿知道自己已经长大了 ，乐意去幼儿园和小朋友 、老师们一起做游戏
，学知识
。

2
、爱上幼儿园，每天都开开心心地来幼儿园。

1、布偶小鸭 、用积木搭建的幼儿园大门 。

2、布偶表演《开开心心上幼儿园》
。

1
、老师拿出布偶小鸭 ，请幼儿与小鸭打招呼。

2、教师表演《小鸭上幼儿园》 。

二 、幼儿长大了，要像小鸭子一样到幼儿园里学知识
、学本领
。

今天我们班的哪个小朋友向小鸭子一样开开心心地来幼儿园的?

2、总结：爸爸妈妈工作去了
，小朋友也长大了，要开开心心的来幼儿园学知识。

1 、以“克服浮躁”为主题 ，坚持正面教育为主
，进行学生心理健康教育 。

2
、使同学们克服浮躁、保持平和的心态 、踏实学习
。

提出问题：你认为，在你的一生中最重要的是什么?

(健康
、金钱、事业 、爱情
、亲情、友情 、美貌、道德品质等)

老师：同学们 ，现在人们对健康的要求越来越重视
，健康对每个人来说都非常重要。我们在关注身体健康的同时，更应该关注心理健康 。

联系学习 ，我们更应该有个怎样健康的心理呢?

1
、提问如何解释浮躁
，为何会存在浮躁心理，怎样克服 ，让同学们自由发表看法。

三、全班同学集体学习诸葛亮的《诫子书》片段
。

(1)两个值周班干部想办法组织同学上讲台发表自己对上述话题的看法
，谈各自的亲身体会。方法和形式可以多种多样，或推荐同学 ，或指定每组两个同学等等 。

(2)做好各方面的文字记录(尤其是同学们的发言)，简要写出此次班会的总结(成功经验 、失败教训等等)
，形成文字材料
。

五
、班主任对此次班会课做总结，指出亮点和不足之处。

班会总结：这次班会让同学们受到了很好的心理教育 ，同学们心态平和
，积极进取，找到了克服浮躁的方法：

(1)明确目标 ，加强学习
，勤于思考 。

(2)保持一颗平常心和正确的进取心
。人贵有自知之明，非宁静无以致远。

克服浮躁 ，要有这种心宇澄清的境界 。在成绩、荣誉和位置面前
，要始终能够正确认识自己
。要化急躁为急迫，在学习 、工作和生活中保持紧迫感 ，增强进取心
，努力搞好学习。

二
、心理健康教育主题班会教案精选

心理健康教育主题班会教案精选5篇

以大学生心理协会为骨干，加强大学生心理健康的宣传、调研 、讲座 ，丰富大学生心理健康教育的途径 。下面我给大家带来心理健康教育主题班会教案精选，希望大家喜欢！

1
、引导学生了解一些排解烦恼的方法
，使学生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人
。

2、学会更好地调节自己 ，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。

活动重点：引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼
，找到快乐的真谛 。

活动难点：引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己。

活动准备：事先准备小品，情景设计和歌曲磁带
。

人人都想和快乐在一起 ，天天快乐
，时时快乐。但是，在我们的生活 、学习中 ，总会遇上这样那样不顺心的事 。这不
，昨天早上，有位老师骑着自行车来上班 ，突然
，在拐弯口横冲出来一辆摩托车，躲避不及 ，老师摔倒了，腿摔破了皮
。谁知骑摩托车的人丝毫没有歉意
，连车都没停，扬长而去。老师扶起摔倒的自行车 ，揉着摔疼的腿
，心里很不愉快 。你们说说这种做法对吗？（这人既不遵守交通规则，又缺乏爱心 ，太不应该了
。）是啊
，生活中，让人生气
、让人烦恼、让人痛苦的.事情太多了 ，同学们
，在你的生活中，遇到过令你不快的事情吗？

谁都难免会遇到不愉快的事 ，请大家拿出小纸片
，写出最近遇到的令你烦恼的事。

1 、教师：生活中人人有烦恼，有了烦恼怎么办？请大家来听一个故事：《国王长了一只兔耳朵》 。

3、教师引导：有了烦恼 ，让我们像故事中的理发师一样来大声地说出自己的烦恼！

4
、说出内心话：引导学生诉说感到不愉快的事
。

小品：（内容概要：小明在踢足球，不小心摔了一跤
，李丽正想去扶他，老师走了过来 ，说是李丽把小明弄倒了
，就批评李丽。李丽很生气，在学校把气压在心里 ，放学了
，在回家的路上，她边走边摘树叶出气 。）

2、教师导语：我们看了同学生气时的各种表现 ，请大家讨论
，他们这样做对吗？为什么？看我们能不能自己发现问题 、分析问题
、解决问题
。

3、教师导语：大家遇到的问题中，有许多烦恼其实是可以排解的 ，可以感受快乐的。

思考：为什么同样面对下岗
，沙和尚满脸笑容，而猪八戒却闷闷不乐？

教师小结：不同的想法 ，对人的影响多大啊！

《猜一猜》情节设计：晶晶上前，做闷闷不乐状
，委曲地自言自语：作文课，我认真地写 ，满怀信心地给老师看
，老师说不行；而同桌这么死板的作文，老师却说好多了 。

教师引导（1）：你能猜出此时晶晶在想些什么吗？（老师处理事情不公正；同桌会拍马屁；老师看不起我）情节设计：老师又凑到晶晶的耳旁低语几句 ，晶晶眉头舒展开来。

教师引导（2）：猜一猜老师刚才对晶晶说了什么？（请换一个角度想问题）情节设计：晶晶跳着
，笑着回到了座位上
。

教师引导（3）：请同学们猜一猜，晶晶为什么这么高兴？她是怎么想的？（老师觉得我的作文水平比同桌高 ，应该写得更好；老师对我严格是为我好。）

师：小艺买了一件新衣服
，自己挺满意 。可是，邻居芳芳说：“太难看了！ ”

7 、师小结：要知道 ，一个人遇到不顺心或不公正的对待时
，他并不是世界上最倒霉
、最不幸的人，世界上很多事 ，取决于我们的想法，有时候换个角度想问题
，能让我们摆脱烦恼，增强自信 ，找到快乐
。

1、过渡：我们知道
，生活中有快乐就有烦恼，有幸福就会有痛苦 ，请你说说你遇到不开心的事情时
，是怎么调整自己的心态的？

2 、在小组交流会后全班交流：做自己喜欢的事；和同学出去玩；听听音乐，唱唱歌；看看漫画……

3
、教师点拨：怎样才能做一个快乐的人？大家的办法真多！这些让我们快乐的办法就像是我们的心灵营养餐 ，让我们摆脱烦恼
，忘记不快，高兴起来。

教师导语：现在 ，大家行动起来
，一起来享用美味的心理佳肴吧！

5、介绍另一些生活中常用的能创造快乐，发泄不良情绪的办法：教师过渡：这些能使自己经常开心的小窍门真好 ，生活中能给我们带来快乐的办法可多了！如：读有趣的书；至少培养自己有一种兴趣爱好；经常与家人 、同学
、朋友在一起，谈心、玩耍；照镜子
，与镜中的人说说话；到没有人的地方大声喊叫；在劳动创造中体会快乐……

6 、教师赠言：面对复杂的生活，我们应该用积极的办法去调整好自己的情绪 ，使自己永远快乐 。

1、小组合作
，排解烦恼：开展“我来安慰他
”活动：通过体验活动，还没有完全抛开活动之初回忆产生的烦恼的同学 ，同组的学生共同承担义务
，共同商议，结合自己的生活实际 ，和这次活动中了解的方法
，鼓励同学尝试排解烦恼
。教师引导：被帮助的同学露出笑脸时，我看到大家都笑得很甜 ，帮助别人也是一种快乐。

2
、教师总结：今天的活动真有意思
，也很成功，大家都找到了快乐的小窍门 ，学会了自己安慰自己 。我真心希望看到我们的集体中，人人都是“快乐天使”
，同时还要学做为别人排解烦恼的“快乐天使 ”
。要在平时留心身边的小伙伴和家人，发现谁在什么时候有不快乐的情绪的时候 ，设法找到原因
，试着为他送去快乐。

在歌曲《只要我们露笑脸》声中，结束本次班会 。

通过活动让广大同学了解健康心理的新概念;让同学们认识到关爱的力量、协助的力量;同时 ，让同学们在轻松的气氛下调节身心
。

1.全组人围圈手牵手站着
，看清楚自己的左手和右手是谁，确认后松手 ，在圈内自由走动。

2.当领导者叫停
，成员定格，位置不动 ，伸手拉左右手 。

3.拉好后便可开始解结。用穿 、转
、爬、拗手等方法都行
，但握着的手不可断开，如果尝试多次仍解不开便为输
。

分成4套题 ，由小组抢答，有奖有罚
，培养大家的集体精神，创新精神。(活动时间20分钟)

1.所有同学围坐成一个大圈 ，由组织者先给出一个成语
，再从第一个同学开始接，按顺序轮流 。

2.要求后一位同学说的成语必须以前一位同学所说成语的最后一个字为开头
。

3.如答不出则暂时退出队伍 ，当再有同学接不下去时
，暂时退出队伍的成员有机会回答，回答正确的就可以重新回到队伍里。

总结本次活动的内容 ，重申心理活动的重要意义 。

学生通过活动
，寻找他人的优点，学会欣赏他人 ，解决如何与人共处
，团结合作的问题
。

同学们，看你们这一张张可爱的小脸 ，就如同一朵朵盛开的童子面茶花，如果你肯笑一笑
，相信这朵花会开得更灿烂 、绚丽，不信 ，你试试看！

好美！真心希望你们天天快乐
，笑口常开！

可是，在咱班有不少同学有他们内心的烦恼 ，而这些烦恼大多来自于同学间的相处
，有的甚至提出要求调换同桌
、小组、宿舍。那么同学之间究竟应该如何相处，才能消除烦恼 ，使自己快乐起来呢？这正是我们今天要来解决的问题 。

二 、首先
，请同学们来欣赏一段散文，看看能否从中受点启发
。

一棵树 ，若花不好看
，也许叶子好看；花叶都不足观，也许枝干错落有致；花叶枝干皆不中看 ，也许它生的位置很好，在蓝天白云的衬托下
，远远地看起来，流露出几分美感。只要你肯去欣赏它 ，总可以发现它的美 。

1
、同学们
，这段话什么意思，你怎样理解它？

2、从这段散文中你受到什么启发？

三 、那我们为什么要学会欣赏 ，欣赏又有何作用呢？我再请你们观赏一个精彩的故事
。（展示课件2）

师提问：看了这段故事
，你有何收获，能否跟老师 ，同学们说一说。（生答略）

四
、所以
，教师希望你们首先要学会欣赏他人，那到底应该如何欣赏一个人呢？老师这儿有几种行为 ，请同学们谈谈你怎样欣赏他们 。（展示课件3）

（1）小刚趁同桌不注意
，悄悄地取走了她放在书包里的十元钱后听老师分析这种行为的危害性，他又悄悄地将钱放回原处。（生答略）

师点评：欣赏也是有原则的 ，小刚偷拿加别人的钱，这种行为极不道德
，我们不能欣赏；小刚通过自我教育，知错改错 ，这一点值得我们欣赏
。

（2）考试卷发下来了
，欣欣得了“优
”，他十分开心 ，而丽丽呢
，只得了个“良”，她十分难过 ，伤心地哭了。（师问：你欣赏谁？欣赏他哪一点？）

哭过这后
，丽丽擦去脸上的泪水，面对自己做错的题 ，她重新思索
，实在弄不明白的，她又去请教欣欣 ，欣欣呢，也没嘲笑丽丽
，而是耐心地为她讲解，一遍又一遍 ，直到丽丽真正明白为止 。（师问：请问你们怎样欣赏他们？）

五、看来同学们的认识也有所提高
，那我们就来看看身边的同学，从他们身上发现闪光点 ，来欣赏他们
，优点大家说，来个优点“轰炸 ”如何？谁先来说
。（展示课件4）

1 、单个同学举事例说明 ，师请被欣赏的同学谈感受
，谈体会。师适时恰当点评 。例如，让学生自悟出 ，欣赏他人也是自己学习、进步
、提高的过程
，你尊重、理解别人，就会得到别人的友情 ，你就会觉得快乐；欣赏别人的同时，也要欣赏自己
，悦纳自己
。

2 、邀请几位同学做嘉宾上场，请大家来欣赏他们 ，帮他们找优点
，师请嘉宾谈感受与体会。

师点评：被人欣赏是一种快乐
、幸福，能找到自信 ，会更加努力 。

3、小组内交流
，互相欣赏
。请两个小组上场，演示如何互相欣赏。师点评 。

六 、同学们找的优点还真不少 ，优点“轰炸”了我们班
，大家说也说不完，其实“金无足赤 ，人无完人
”
，我们只有学会欣赏别人，才会包容他人的缺点 ，变得宽容，欣赏别人的优点
，提高完善自己
。欣赏别人，被人欣赏同样快乐。只有这样 ，你才能与人相处愉快 。

下面
，咱们轻松一下，我请三组同学上场 ，参与一个游戏。

游戏规则：三人一组
，分别遮住一人的眼，绑住一人的双手和另外一人的双腿 ，代表不同的人自身存在不同的优
、缺点
，再给每组两个球，代表贵重物品
。要求三人团结合作。将贵重物品运送到目的地 。学生游戏过程（略）

师：轻松有趣的游戏结束了 ，你有何收获？

师点评：只有彼此欣赏
，团结合作，才能将一件事情做成功
。

七、是啊 ，看来欣赏的确是具有一种神奇的力量。（展示课件5）

它会冲洗掉你内心的嫉妒和烦燥 。

你的心胸也会像大海一样掀起波涛
。

你就会有一个明净而清新的头脑。

你的前程就会被金色的阳光笼罩；

你能欣赏父母遗传给你的各种特点，

你就具有世界上最赏心悦目的容貌 。

它使人铁人生更绚丽
，生活更美好！

师总结：这首诗真正道出了欣赏的作用，希望你们从小学会宽容 ，学会欣赏
，培养广阔的胸襟，学会与人共处 ，团结合作
，将来才能成就一番事业
。

人生难免会遇到几种烦恼和困难，希望同学们学会自我调节 ，保持快乐的心情
，才能有信心，有勇气去战胜困难。世界上风光旖旎+ ，等着你去欣赏
，古今中外文化渊博，等着你去欣赏 ，希望你们笑对人生 。

寻找缓解和消除消极情绪的方法
。

1 、认知方面：认识消极情绪对学习
、生活所带来的危害，懂得消极情绪是可以克服的
，了解调节情绪的几种方法。

2、情感方面：激发和强化调节自己消极情绪的动机 。

3 、行为方面：寻找并初步掌握适合自己的情绪调节方法。

1
、重点：使学生掌握用“改变认识”来调节情绪的方法，即“理性—情绪 ”自我调节方法
。

2、难点：如何引导学生用合理的想法来代替不合理的认识和想法。

1 、指导学生排练小品：“他落入了情绪的深渊
”

2、准备录音机和音乐磁带“内心和平曲”
、歌曲磁带“幸福拍手歌 ” 。

同学们 ，我们希望自己经常保持愉快的情绪
，但是不愉快的情绪总是难免的，那么不愉快的情绪频繁地出现或延续下去好不好呢?下面我们先来看一个小品 ，请同学们边看边思考两个问题：

(1)小品中的人物表现是什么情绪?

(2)这种情绪给他的学习和生活(行为)带来了什么影响?

(1)小品表演：“他落入了情绪的深渊
”

内容：学生A、B各自在看发下的数学考卷
。A自方自语：“唉
，这下完了，79分 ，比上次下隆了10分
，爸爸妈妈一定会对我很失望。……这道题怎么多扣我2分，×老师从来没对我有过好感 。”然后就趴在课桌上闷闷不乐
。B叫A：“__ ，放学了
，我们一起走吧。 ”A不理 。B上前看A的考卷说“啊呀，第三道题你不是复习过了吗?怎么做错了 ，真可惜
。
”A冷冷地回答：“是呀，我脑子笨
，有啥可惜，有的人开心也来不及呢?”B安慰说：“你不要难过了 ，我上次测验也只有75分。 ”A回答：“猫哭老鼠
，假慈悲 。
”

旁白：第二天，A的考卷没有让家长签名 ，看见数学老师总是避开
，数学课无精打采，作业也越来越不认真 ，还常常迟交
。……

(2)学生讨论
，教师启发引导，并板书。

学生讨论以上两个问题 ，教师引导学生讨论
，启发学生认识小品中人物表现的情绪是消极情绪，并把消极情绪比喻为落入了深渊 。伴随这种消极情绪的行为往往是不良行为 ，不良行为必然导致不良后果，并将学生的发言归纳成板书。

这个小品告诉我们
，消极情绪往往会使一个人的行为发生种种不良的偏差
。结果不仅阻碍了学习潜力的发挥，影响了与同学的关系 ，形成对师长的消极态度
，甚至还会使一个人的性格发生扭曲。

同学们，你们愿意因落入消极情绪的深渊而产生这样的结果吗?当然不愿意 。我们不能像那位同学一样受消极情绪的摆布 ，也不愿意做消极情绪的奴隶
，我们要做自己情绪的主人
。那么我们应该怎么做呢?(板书：知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人。[法国]雨果：《悲惨世界》)

雨果的这句话对我们有什么启发吗?我们要学会缓解和消除消极情绪的方法，使自己走出消极情绪低落的深渊 ，做一个能自我调节的 、能战胜自己的聪明人 。

3
、开展“走出深渊
，登上顶峰”的活动
。

回忆——小组讨论——全班交流——归纳方法——联系实际

(2)学生回忆情绪深渊并进行小组讨论：

①在音乐声(“内心和平曲 ”)中静心回忆：引起消极情绪的事情;情绪表现是什么;你是怎么想的;消极情绪会带什么影响。

A、当你落入情绪深渊时，是用什么办法来缓解和消除不良情绪的?

B 、同学们提出自己在学习
、交往和生活中难以克服的不良情绪 ，请其他同学帮助 。

(3)教师引导全班讨论
，并用板书把发言归纳出来
。

1、强制压抑：强压怒火，克制 ，自我提示，延迟发作。

2 、转移回避：听音乐
，做别的事 。

3
、合理宣泄：打枕头，写日记 ，找人倾诉
。

4、幽默解嘲：“刚才我的音量调得太高了。”

5 、自我安慰：把丢钱当作是捐款 。

6
、理解宽容：“他这是为了我好。
”

7、激励进取：发奋学习
，努力工作，争取成功
。